Ernährungsberatung und -planung

Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate, Fette: Ich ermittle Ihren Bedarf an Kalorien und die dazugehörige Nährstoffverteilung, damit Sie Ihre Ziele (Muskelaufbau, Fettverlust, Wohlbefinden und Gesundheit) mit einer zielgerichteten Ernährung unterstützen können.

In den Medien und im Internet kursieren unzählige Mythen, Halbwahrheiten und Fehlinformationen zum Thema Ernährung – etwa, dass Kohlenhydrate und vor allem Zucker per se schlecht und verantwortlich für Gewichtzunahme sind; oder man unbedingt Protein-Shakes benötigt, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren.

Ich räume mit Mythen auf und verschaffe Ihnen Klarheit, was Ihre Ernährung betrifft, indem ich Ihnen die Grundlagen einer und vor allem Ihrer bedarfsgerechten Ernährung einfach und verständlich erläutere. Dazu erkläre ich Ihnen verschiedene Wege und Strategien, diese bedarfsgerechte Ernährung praktisch umzusetzen. Abschließend sage ich Ihnen, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel allgemein und speziell für Sie sinnvoll sind.